Trainingsplan - Sportliche Leistung
Ziel: Verbesserung der sportlichen Leistung
Häufigkeit & Dauer
Empfohlene(s) Training(e)
Spitze
„ICH WILL MEINE SPORTLICHE LEISTUNG VERBESSERN“
Als Sportler sind wir stets bestrebt, unser Bestes zu geben. Egal, ob Sie ein Wochenend-Krieger oder ein erfahrener Profi sind, der Wettbewerbsgeist, der in unserem Kopf und Herzen lebt, ist immer bestrebt, schneller und weiter zu laufen, unsere persönliche Bestleistung zu brechen oder mit fast allen erforderlichen Mitteln zu gewinnen.
Es gibt jedoch nur so viel Training, das man machen kann, nur so viele Kilometer, die wir laufen können, bevor wir beginnen, Verletzungen zu riskieren. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass übermäßige Kilometerleistung und übermäßige Laufdauer das Risiko von laufbedingten Verletzungen erheblich erhöhen können.
BionicGym könnte genau die Antwort sein. Unsere Workouts ermöglichen es Ihnen, auf einem moderaten bis intensiven Niveau zu trainieren, ohne das Haus verlassen zu müssen. Durch die Verwendung von elektrischer Muskelstimulation (EMS) zur Durchführung von Übungen können Sie trainieren, ohne auf die Straße gehen zu müssen.
Unsere empfohlene Vorgehensweise:
60-120 Minuten, 3 Tage pro Woche neben deinem regulären Training.
PRO Zonen und PRO Intense & HIIT
Abhängig von der Sportart, die Sie ausüben, sind unterschiedliche Trainingseinheiten vorteilhafter.
Unser Vorgehen
Trainiere mit BionicGym für 60-120 Minuten pro Tag, 3 Mal pro Woche.
Machen Sie Ihre Spitzensitzungen im Stehen für ein Training mit höherer Intensität.
Für schnellere Ergebnisse
Verwenden Sie Pro Intense & HIIT- Workouts für eine echte Verbrennung und zur Verbesserung der Laktattoleranz.
PRO Zones- Workouts erhöhen Ihre Herzfrequenz und eignen sich am besten für Cardio-Wettkampfsportarten wie Laufen.
Profi-Performance-Tipp
Ausdauersportler profitieren am meisten von längeren Sitzungen, ungefähr 2-4 Stunden mit PRO Zones und PRO 2 Stunden.
Konzentrieren Sie sich bei Mannschaftssportarten auf PRO-HIIT- Workouts, um die Anforderungen dynamischer Mannschaftssportarten nachzuahmen.